Самодопомога і саморегуляція

Самодопомога і саморегуляція

Чи помічали ви, що останнім часом навіть після вихідних немає відчуття відновлення?

Ви працюєте. Виконуєте завдання. Спілкуєтеся з колегами.

Але всередині постійно залишається напруга. Війна, відповідальність за людей, дедлайни, новини, невизначеність — усе це накопичується швидше, ніж ми встигаємо відновлювати ресурс.

Саме тому експерти з психосоціальної підтримки підготували практичний матеріал про самодопомогу та саморегуляцію.

У ньому ви знайдете:

• техніки швидкого відновлення після стресу;
• способи зниження рівня напруги протягом робочого дня;
• інструменти розвитку емоційної стійкості;
•  прості практики для підтримки психічного здоров’я.

 Отримати  повний матеріал можна за посиланням

Отримати матеріал

А якщо ви хочете не лише користуватися окремими практиками, а й системно впроваджувати підтримку ментального здоров’я на робочому місці, запрошуємо на курс «Ментальне здоров’я на роботі».

Це навчання для фахівців з охорони праці, HSE, HR, керівників і всіх, хто відповідає за добробут працівників та психологічну безпеку в організації.

• Старт курсу: 28 вересня 2026 року.

• Формат: 82 навчальні години, 10 модулів, онлайн-зустрічі протягом 10 тижнів, практичні завдання, тестування та іспит.

• Сертифікація: кваліфікація «Координатор з ментального здоров’я» від ESOSH та свідоцтво про підвищення кваліфікації державного зразка від Криворізького національного університету.

Навчіться створювати не разові ініціативи, а комплексну систему підтримки ментального здоров’я на підприємстві.

Докладно про курс