Від хронічного стресу до резильєнтності: технології захисту від вигорання

Розбираємо детально модулі курсу «Ментальне здоров’я на роботі»

Опановуємо індивідуальні плани стрес-менеджменту з Оленою Пищиковою

Стрес на робочому місці неминучий, особливо під час криз та невизначеності. Проте сам по собі стрес — це не вирок, а реакція нашого організму. Небезпека виникає тоді, коли він стає хронічним, переростаючи у професійне вигорання, апатію та повну втрату мотивації працівника.

П'ятий модуль — це глибокий практичний інтенсив з розвитку резильєнтності (психологічної стійкості). Ми розберемо природу стрес-факторів та навчимося керувати власним станом і допомагати підлеглим.

Модуль 5: Стрес та стратегії його управління.

У програмі модуля:

• Теоретична база виникнення стресу, методики підвищення індивідуальної та командної самосвідомості.
• Розвиток резильєнтності (стійкості) до тривалого стресу в умовах змін.
• Превентивні підходи та техніки для щоденного збереження особистого ментального здоров'я.

Цінність модуля

Ви отримаєте готові техніки та вправи для зняття гострого стресу безпосередньо на робочому місці (включаючи дихальні та медитативні практики). Це допоможе зберегти працездатність команди у найкритичніші моменти.

Результат на виході

Кожен учасник створить власну детальну мапу стрес-факторів та розробить індивідуальний покроковий план профілактики вигорання для своєї команди.

Тренерка модуля

• Олена Пищикова — к.т.н., доцентка кафедри ОП та цивільної безпеки КНУ, сертифікована експертка ESOSH. Окрім 25 років наукового та практичного досвіду в БЗР, Олена є сертифікованою інструкторкою з йоги, що дозволяє їй професійно поєднувати класичні методики безпеки праці з тілесними та медитативними техніками регуляції стресу.

Відео-фрагмент з модуля за участю тренера

Подивіться фрагмент заняття, щоб дізнатися, як вчасно розпізнати перші симптоми виснаження:

• «Поговорімо про стрес та вигорання на робочому місці»

Нагадуємо, що курс: «Ментальне здоров’я на роботі» стартує 28 вересня 2026 року

Формат: онлайн-навчання у гнучкому графіку з доступом до бази матеріалів, 10 тижнів (10 модулів) структурованого онлайн-навчання.

Програма

Дійте на випередження! Забронюйте участь у курсі зараз, отримайте знижку раннього бронювання. Подайте заявку до 30 серпня та отримайте спеціальні цінові умови на навчання, а також безкоштовні методичні матеріали для старту.

Подарунок при реєстрації: Замовляючи курс сьогодні, ви безкоштовно отримуєте записи двох унікальних вебінарів «Ментальне здоров’я. Час турбуватися про себе» для розширення власного арсеналу практик самодопомоги!

Зареєструватись